zaterdag 25 april 2015

Zelfmassage

Ik heb nogal eens last van spanningshoofdpijn. Een hoofdmassage helpt daarbij (al kan het het op korte termijn soms erger maken...), maar er is hier niet altijd een welwillende masseur beschikbaar. Dus: we doen het gewoon zelf! Ik kocht heel lang geleden dit boek:

Hoofdmassage boek

Daarin staan een paar pagina's over zelfmassage. Af en toe, na een zware dag, doe ik 's avonds in bed deze twee reeksen. Een paar keer oefenen en ge kent ze vanbuiten, en dat doet echt goed!

Zelfmassage 2

Zelfmassage 1

Dan nog een warm lijnzaadkussentje op mijn ogen, en aaah, ik kan naar dromenland vertrekken...

vrijdag 24 april 2015

Madeliefjessoep

Van veel buiten zijn, krijgt ge honger. Maar ge moet niet naar de winkel voor eten, nee nee, in de wei staat genoeg! Vandaag: madeliefjessoep. Madeliefkes, in't Duits trouwens Gänseblümchen, dat kent iedereen en die vindt ge overal. Aaah, op en top lente!

DSC07430

Ik dacht: ik maak eens madeliefkessoep! Geïnspireerd door dit recept, maar ik deed het anders. Ik plukte een kommetje madeliefkes, nam twee ajuinen, olie, bouillon, peper en zout.

DSC07437

Ik stoofde de ajuintjes, en waste intussen de madeliefkes.

DSC07438

Dan hakte ik ze fijn (hoe wreed!!), maar ik hield er een aantal achter als versiering.

DSC07439

De fijngehakte madeliefjes mochten even meestoven, en dan deed ik er een liter bouillon bij, peper en zout. Dat liet ik 5 à 10 minuutjes pruttelen.

DSC07440

Uitscheppen, versieren met de overgebleven madeliefkes, klaar! Eventueel kunt ge de soep ook mixen, maar ik heb graag ongemixte soep.

DSC07444

Volgens hen smaakt het wat naar kervelsoep, maar daar deed het mij helemaal niet aan denken eigenlijk. Het smaakte pittig - zurig, zoiets; lekker! Maar proef en oordeel vooral zelf!

Ah, en geen nood hoor, ik heb nog héél veel madelievebloemekes overgelaten in onzen hof! Dit weekend zal er waarschijnlijk iemand zich toch niet kunnen inhouden om het gras te maaien, dus dan vliegen ze er spijtig genoeg alsnog allemaal af... Misschien moet ik morgen nóg een potje madeliefkessoep koken ter ere van alle gesneuvelde madeliefkes!

DSC07432

woensdag 22 april 2015

Liebster-award

En hup, ik kreeg een Liebster-award! Van Sophie van Bobby en Minouch nog wel! Hoera en dankuwel!



Sophie stelde een heleboel plezante vragen, here we go:

Waarom koos jij jouw blognaam?
Omdat ik Kristien heet, maar sinds het 5e middelbaar (4 Kristienen in de klas) en sinds een AFS-jaar in Noorwegen (waar Kristien nóg raarder is voor een meisje dan Stien - wat daar Stine werd want stien betekent steeg in het Noors) wel vaker Stien genoemd werd, en omdat ik appels en appelsienen tof vind!

Omschrijf jezelf in 5 woorden?
Creatief, abnormaal, ontdekker, optimist, genieter.

Heb jij een rare gewoonte? Welke?
Oh, ik zal wel heel veel rare gewoontes hebben... Als ik geen rust vind, dan ga ik bakken. Koekjes, cake, quiche, maakt niet uit, maar dan moet er gebakken worden. Ik doe vaak stiekeme livingdansjes. Sinds het zoontje er is zijn die minder stiekem (met kinderen is álles gepermitteerd) en doen wij 's avonds dansjes op partyhits als "broeder jacob" en "ik ben een muzikantje". Als 12-13 jarige had ik een periode dat ik mijn nachtlampje altijd met mijn linkerhand moést uitdoen. Maar daar ben ik intussen vanaf :).

Heb je ergens spijt van? Wat zou je anders doen?
Nee, geen spijt. Ik zou wel dingen anders doen, moest ik ze nu een tweede keer moeten doen (een doctoraat, bijvoorbeeld), maar dat zou ik alleen maar kunnen omdat ik dingen heb geleerd door het de eerste keer precies zo te doen zoals ik het deed. Het hele leven is één grote leerschool vol kansen.

Welke voornemens nam jij voor dit jaar?
Aha, de essentie van mijn blog momenteel: mij elke maand met een ander thema bezighouden. En uitzoeken wie ik ben en wat ik wil!

Welke film was jouw favoriet als kind?
Annie. Die werd keer op keer op mijn verjaardag gehuurd en bekeken. It's a hard knock life, y'all.

Waar zie jij jezelf over 5 jaar?
Zoveel mogelijkheden! Misschien in mijn theehuisje? Ik denk wel dat er tegen dan nog een kindje bij is gekomen. En ik denk niet dat we hier dan nog wonen. Ik hoop dat ik terug een job heb, en dat ik elke dat iets mag doen wat mij gelukkig maakt.

Een sfeerfoto van het gezelligste plekje in huis?
Een slechte webcamfoto (want de batterij van mijn fototoestel is plat), en rommelig (want spelend kind is net de deur uit) en onaf (want die bomenfoto's moeten eigenlijk ergens anders naartoe, nu de boekenbakken te hoog komen), maar voor mij toch't gezelligste plekske!


Hoe combineer jij werk, hobby, gezin? Wat is voor jou een goede verhouding?
Op dit moment is mijn werk enkel binnenshuis te doen. 't Is te zeggen, ik heb nog altijd wat na-werk voor het doctoraat, dus ik zit nog wel eens aan artikels te sleutelen, mailtjes te beantwoorden of tekstjes te schrijven, maar laaaaaang niet meer zo veel als ooit het geval was. Voor mij is de balans nu wel zoek in die zin dat ik uit die nasleep weinig tot geen voldoening haal, en wel terug zin heb om iets anders nuttigs te gaan doen. Maar ik moet eventjes geduld hebben, tot iets duidelijker is hoe onze toekomst eruit gaat zien. En, als we in de Duitstalige wereld blijven, moet ik ook een diploma Duits halen. Voorlopig geniet ik wel heel hard van de tijd met het zoontje, iets minder hard van het huishouden, maar begin ik gelukkig ook eindelijk terug wat tijd te vinden voor andere hobby's (sporten en naaien bijvoorbeeld). Hoera!

Als het snel moet gaan, wat kook je dan?
Als het écht snel op tafel moet staan, wordt het pasta. Als het kindje veel honger heeft en meteen wil eten, maar wij nog efkes kunnen wachten, worden het pannenkoeken. En als er geen tijd is om te koken, maar we wel nog efkes kunnen wachten om te eten, worden het groentjes en patatjes uit de oven (pompoen, tomaat, ajuin, wortels, knollekes en/of knoflook samen met patatjes in een ovenschotel, olijfolie, zeezout en provençaalse kruiden erop, 30-40 minuten in een 180-200° oven, mmm!).

Wat is jouw ‘guilty pleasure’?
Decadente chocomelk met echte chocolade en kaneel én slagroom. Of een cake bakken en dan zelf de helft opeten (of meer :) ).


Voila, ik hoop dat jullie nieuwsgierigheid bij deze weeral een beetje gestild is.
Hier zijn mijn 11 keurieuzeneus-vragen:
  • Ziet ge uw beste vriend/vriendin uit de lagere school nog?
  • Wat was de meeste leerrijke cursus die ge ooit gevolgd hebt?
  • Naar waar gaat uw volgende reis?
  • Wat is uw favoriete vogel?
  • In welk land zou ge ooit wel willen wonen?
  • Hoeveel en welke fiets(en) hebt ge?
  • Wat vindt ge momenteel het leukste liedje op de radio?
  • Wat is het lekkerste dessert dat ge kent?
  • Hoe heet(te) uw huisdier / knuffeldier / virtuele vriend(in)?
  • Wat is uw favoriete strip (of zegt ge: beikes, strips?!)?
  • Wat is het langste dat ge al van huis bent geweest, en naar waar was dat?

maandag 20 april 2015

Een vogelwekker

Oh, wat heerlijk, de vogels maken ons 's morgens vroeg weer wakker. Soms wel wat té vroeg. Soms zijn ze wel héél enthousiast. Ma kom, dat zijn details.

Een tijdje geleden waren wij in een heel tof wildpark tussen Hannover en Hamburg, Wildpark Lüneberger Heide. Echt, mocht ge daar toevallig passeren en niet weten wat doen: 't is daar best plezant. Er zijn er hier al foto's van gepasseerd (Onno de hond bij een paard, ik met een gewei, en reetjes die ge kunt aaien en voederen), maar deze foto's trok ik er ook:

Een schone vogelposter (dan kunt ge ineens de deutsche Vögelkes nog eens oefenen; klik voor een grotere versie):

DSC07307

En een vogelwekker, wat ik echt keitof vind!

DSC07326

Er staat bij "deze tijden gelden voor een zonsopgang om 4u30 midden mei". Nu, voor zover ik weet, gaat de zon midden à eind mei om 5u30 op. Ik vermoed dat deze poster uit duistere tijden komt, toen het zomeruur nog niet bestond, of uit noordelijke oorden, waar de zon effectief om 4u30 opkomt. 
Dit is in ieder geval de volgorde waarop de Vögelkens beginnen te zingen (en bij de tijden heb ik dus een uurtje bijgeteld):
Vooral de roodborst, merel, koolmees en vink horen we hier veel, 'k ga eens proberen te checken of ze zich aan deze voorschriften houden (al is slapen op die tijdstippen ook niet slecht, natuurlijk...). Welke vogels zitten er bij jullie in den hof (en wekken jullie soms ook -veel te- vroeg)?

woensdag 15 april 2015

Een halve marathon?

Ja lap, wie denkt "die loopt wat te hard van stapel", dat mag hoor. Maar ik heb ineens goesting en inspiratie gekregen om terug te lopen. Het is ook zo'n tof weer, ik ben veel en graag buiten, en dan komen er automatisch loopkriebels.

Ik zeg al jaren dat ik een marathon wil lopen. Ik bedoel: ik zei dat vroeger al jaren. Toen besloot mijn kleine broertje (anderhalf jaar jonger dan mij) ineens om een marathon te gaan lopen, en die deed dat dan nog ook. How jom! Dus ik bleef denken "ikke ook, ooit", maar ik durfde het niet meer luidop te zeggen.

Mijn uberflitsende zelf al lopend!
Toen kreeg ik een kind, toen kreeg ik pijn aan mijn rug, en toen dacht ik: "'t Zal misschien toch niks voor mij zijn." Maar toen las ik dat Annelyse in Parijs onder de 4 uur liep (wow!) en toen dacht ik: "Allé Stien, ge denkt daar al zo lang aan, DOET dat dan ook eens!"

Dus, gisteren ben ik gaan lopen. De volle 2 kilometer. Het is bijna 4 jaar geleden dat ik mijn laatste wedstrijdje liep, en met de rug wil ik zéker niet te snel beginnen. Ook duwde ik nu een kindje mee in een loopbuggy, wat ik eerst efkes rustig wilde uittesten. Hij bleek het gelukkig best ok te vinden, en ik ook, dus op dat vlak moet het alvast lukken.

In september is er hier in de buurt een wedstrijd (een heel leuke, in een wildpark), waar ik eerder al de 5 km liep. Ik zou nu voor de 10 km kunnen gaan, maar kom, ik heb nog 5 maanden dus een halve marathon moet toch lukken, niet? En dan ben ik toch al een stapke dichter bij een eventuele hele marathon. En moest het toch te hoog gegrepen zijn, dan kan ik op't moment zelf nog altijd beslissen om toch de 10 (of 5) km te lopen. Niks te verliezen dus!

Ik ben benieuwd of ik het ga volhouden, maar ik ga voor de zekerheid al voor de sociale controle door het hier meteen al te komen verkondigen. Ik wil 3 dagen per week lopen, di - do - zo. Via my.asics.com heb ik een eerste schema opgesteld. Ik heb dan wel geen asics schoenen meer, maar die website gebruikte ik vroeger ook al met succes. Al bestaan er zeker betere en handigere websites, tips zijn altijd welkom (maar ik heb geen smartphone, dus met apps kan ik spijtig genoeg weinig aanvangen)! Nu nog een nieuwe batterij voor mijn hartslagmeter kopen, und los geht's!

maandag 13 april 2015

Meer zelfdiscipline door koud te douchen?

Ja lap, wat een titel hé? Koud douchen en opeens krijgt ge meer zelfdiscipline? Hu?

The Cooldown
The Cooldown by Cristiano Betta on Flickr

Awel, ja, bij mij lijkt het dat effect te hebben! En ik zal eens proberen uit te leggen hoe.
Ik schreef er hier al eventjes over: hoe koud douchen goed zou zijn voor "uw bloedcirculatie, huid en haar" en, voegde ik er nét niet ironisch aan toe "zelfs voor uw psychisch welbevinden". Dat laatste moet ik nu volmondig beamen!

Sinds kort douche ik, na een paar warme minuten, minstens 1 minuut koud. Mijn douchekes zijn sowieso kort, want er staat meestal een peuter op de douchedeur te bonken. Maar de laatste minuut is voor mij alleen. Dan draai ik de thermostaat helemaal toe, en komen er vloeibare ijsblokskes op mijn huid. Dan gaan mijn gedachten alleen maar naar: "koud koud KOUD!". En dan: "Aaaaah, duizenden kleine naaldjes die over heel mijn lijf in mijn vel prikken!"
Afschrikwekkend en toch heerlijk...

Door daarmee de dag te beginnen, kan ik meteen iets afvinken van mijn lijstje. Instant succes! Goed begonnen is half gewonnen, een cliché dat voor mij echt vaak geldt. Het is ook iets heel gemakkelijks, ge staat al in de douche en ge moet "gewoon" de thermostaat toe draaien. Tegelijkertijd is het ook zó moeilijk! Ge weet immers wat er gaat komen en uw eerste gedachte daarbij is: "Nee!"
Het dan toch doen, voelt telkens weer als een echte overwinning.

En verder heeft het dus nog allemaal gezondheidsvoordelen, dat leggen ze hier bijvoorbeeld nog eens uit.

Ik douche niét koud als ik ziek ben of mijn regels heb. Dan hoef ik geen doorzettingsvermogen te kweken, maar mag ik het lekker warm hebben.
Maar op andere dagen: huppa, die kraan open!

zondag 12 april 2015

Over vogels und Vögel

Ik vind vogels tof. Mijn zoontje vindt vogels ook tof! Kom, geef toe, vogels ZIJN tof.
Dus één van de lievelingsboeken hier is voor't moment "Vogels rondom ons", een jaren '80 boekske van WWF en de Cera. In mijn boekenopruimwoede had ik het bijna weggedaan, maar besloot het dan bij de kinderboeken te leggen. Dat bleek een super goed idee!

Wij zeggen dus niet: "hé, daar, een vogel!" maar "kijk, daar vliegt de bonte specht!". Ge kunt daar niet vroeg genoeg mee beginnen, met van uw kind een vogelfreak te maken.

Omdat we in Duitsland wonen, zou ik ook graag de Duitse vogelnamen kennen. Dus dan gaan we die nu efkes leren! Altijd handig ook, als ge op de camping in Duitsland bijvoorbeeld plots aangevallen wordt door een kokmeeuw, dat ge dat dan ook zo kunt uitroepen hé ("Hilfe! Die Lachmöwe greift mich an!").

Dus, bij deze een overzichtje (de vogels uit het boekje die we vrij regelmatig zien):

  • de blauwe reiger - der Graureiher
  • de ransuil - die Waldohreule
  • de buizerd - der Mäusebussard
  • de torenvalk - der Turmfalke
  • de houtduif - die Ringeltaube
  • de turkse tortel - die Türkentaube
  • de tortelduif - die Turteltaube
  • de zwarte kraai - die Aaskrähe
  • de kauw - die Dohle
  • de koekoek - der Kuckuck
  • de huiszwaluw - die Mehlschwalbe
  • de boerenzwaluw - die Rauchschwalbe
  • de grote bonte specht - der Buntspecht
  • de groene specht - der Grünspecht
  • de pimpelmees - die Blaumeise
  • de koolmees - die Kohlmeise
  • de huismus - der Haussperling, ook der Spatz
  • de ringmus - der Feldsperling
  • de winterkoning - der Zaunkönig
  • de geelgors - die Goldammer
  • de roodborst - das Rotkehlchen
  • de zwarte roodstaart - der Hausrotschwanz
  • de merel - die Amsel
  • de vink - der Buchfink
  • de goudvink - der Gimpel (ook der Dompfaff of Blutfink)
  • de nachtegaal - die Nachtigall
  • de spreeuw - der Star
  • de zanglijster - die Singdrossel
  • de kievit - der Kiebitz
  • de veldleeuwerik - die Feldlerche
  • de vlaamse gaai - der Eichelhäher
  • de ekster - die Elster
  • de kokmeeuw - die Lachmöwe
En deze twee posters zijn ook tof (te koop bij vivara.de):



Volgende week overhoring?

zaterdag 11 april 2015

Mijn kleur- en stijlanalyse

Op de eerste dag van de lente (toen het hier nog sneeuwde...), ging ik met een toch wel klein hartje naar een kleur- en stijlconsulente hier in Kassel. Via de volkshogeschool had ik me ingeschreven voor een dag vol kleurekes. Want ik wilde eigenlijk toch wel eens weten wat mij nu het beste staat. Ik sleur nog altijd kleren mee van in het middelbaar (intussen toch al bijna de helft van mijn leven geleden) en ik wil me wel wat vrouwelijker kleden, maar ik weet niet goed hoe. Ik keek er naar uit, maar ik had ook een tikkeltje schrik.

"Hopelijk is dat daar geen ouwbollige bedoeling, de doorsnee Deutsche straatmode in gedachten..."
"Als ze mij maar niet vol met schmink gaan smeren!"
"Stelduvoor dat ik eigenlijk alleen sta met pastelkleuren, wat ik absoluut nooit draag en ook niet heb!"
"Wie weet zou ik eigenlijk beige en marineblauw moeten aandoen, wat ik eigenlijk helemaal niet mooi vind."
"Ow ow, ik hoop maar dat ik geen lentetype ben, dat kleurenpalet staat me totaal niet aan."
"Hopelijk ga ik me daar niet slecht voelen tussen allemaal van die chique madammen."

Gelukkig, boy oh boy, bleken al mijn angsten volledig ongegrond. Het was interessant! Het was zelfs leerrijk! En echt, het was plezant!



We waren met vijf madammen, géén van allen chique madammen en geen van allen volgeschminkt. De stagiaire die er ook bij was, had nog het meest schmink op van iedereen. De voormiddag ging over kleuren, de namiddag over stijl. De consulente gebruikte het 9-typen systeem van één of andere Duitse kleurenmadam, met als eigenschappen warm - tussenin - koud en licht - midden - donker. Combineer die en ge hebt dus 9 types. Dit is de beste link die ik vond waarin het wat uitgelegd staat (in 't Duits, es tut mir leid). Vooral de voorbeelden waarbij ze types met foute kleuren en dan met juiste kleuren schminken, vind ik wel heel duidelijk. De types komen wel ongeveer overeen met de 4-seizoenen types (koud = lente (licht) en winter (donker); warm = zomer (licht) en herfst (donker)), met dan nog wat tussentypes.

Ik bleek een eerder warm en eerder licht type, met wel wat neigingen naar het tussenin-type. Klassiek gezien ben ik dus eerder een zomertype. Hu? Dat had ik nooit verwacht maar hé, ik zag het zelf ook echt!

Hoe dat dan bepaald werd? Zoals ge hierboven ziet: met tientallen doeken in allerhande kleurkes. Gestart werd altijd met een zilveren en een gouden doek. Op die manier ziet ge echt goed of ge een warm of koud type bent: bij mij deed zilver me er als een zeer ongezonde, lijkbleke zombie uitzien, en met goud kreeg ik warempel blosjes op mijn wangen. Warm dus!

Daarna werden binnen het warme en tussenin palet de lichte en donkere tinten vergeleken. Té lichte (pastel-)tinten doen er mij te bleek uit zien (stiekeme hoera!), maar te donkere tinten maken mij oud en mijn huid onzuiver. Ik blijk dus echte knalkleuren nodig te hebben! Luide hoera want ik ben ook een echt knalkleurenmens! Hieronder de twee paletten waaruit de meeste kleuren kwamen die me stonden: links de zomer (warm - licht) en rechts het tussenin-type (tussen warm en koud, en tussen licht en donker).


Uit deze kleurkes moet ik dus vooral de knalkleuren kiezen, van de pastelkleuren mag ik ver weg blijven, en de donkere kleuren minimaal gebruiken. Juwelen kies ik best in goud of brons, of uit natuurlijke materialen. Ik heb wel wat zilveren ringen, maar verder kies ik inderdaad liefst juwelen van hout of met schelpen of zo. Wat goed! ALS ik me wil schminken, kies ik best voor warme tonen, dat wil zeggen, kleuren met een oranje/geel/gouden ondertoon. Ook wel tof om te weten, want kom, ik mag misschien toch ook soms eens iets op mijn gezicht of nagels smeren (o.a. geïnspireerd door Kathleen en Kelly!).

In de namiddag ging het dan verder over stijl. Wat ik daar vooral uit geleerd heb is dat het het mooiste is om uw lichaam verticaal in gelijke delen te verdelen. Hoeveel, dat moogt ge kiezen (al zijn er grenzen), oneven vinden mensen vaak het mooiste (dus in 3 of 5) en hoe langer ge bent, hoe meer delen "kunnen". Bij een rokske of kleedje is het bijvoorbeeld mooi als ge in 3 gedeeld wordt. Dus als ge ervoor zorgt dat het zichtbare deel van uw benen even lang is als het rokske, wat even lang is als uw bovenlichaam. En dat kunt ge dan doen door te spelen met roklengte, hakjes, korte of langere vestjes, ceinturen, en zo verder!

In de breedte is het ook het mooiste al alles wat in balans is, maar daarbij gingen we minder in detail. Ik weet wel dat ik weinig taille heb (nogal een rechte figuur), dus dat v-halskes, empire-jurkjes, getailleerde vestjes en A-lijn-rokjes mij goed staan (verder vond ik hier ook heel wat tips).

Ik heb lang getwijfeld om een privé-consult te laten doen, of deze cursus-dag samen met 4 andere vrouwen te volgen. Wat ben ik blij dat ik voor het laatste gekozen heb! Het was echt door te kunnen vergelijken, door bij elkaar te kijken, dat het me zo duidelijk werd hoe kleuren werken op iemand z'n uitstraling. Bij sommigen was het zelfs écht spectaculair hoe wallen verdwenen als sneeuw voor de zon, of hoe iemand er opeens 10 jaar jonger uitzag. Awel, ik ben er nu echt van overtuigd hoe kleuren uw uitstraling enorm kunnen beïnvloeden! Nu het nog kunnen toepassen natuurlijk. Want dat is nog niet zo simpel denk ik... De juiste kleuren vinden in de winkel, en dan ook in een stijl die u staat én die ge mooi vindt. Pfoe! Een oplossing is natuurlijk zelf maken, maar ook dat is niet altijd zo simpel hé. In ieder geval, nu kan de volgende horde eindelijk genomen worden: uitmesten, die kleerkast!